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为什么训练要实时监控心率?

心率是训练中反运动强度的最好指标,在运动中实时监控心率,根据心率信息随时调整运动强度,使训练效果最佳化。

运动时心率过高:恶心、头晕、胸闷,对身体健康不利。

运动时心率过低:对身体无害,但锻炼效果不好。